Dapat Tekanan dari Atasan? Kenali Tanda-Tandanya!

Menghadapi tekanan dari atasan di tempat kerja dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan fisik. Penting untuk mengenali tanda-tanda bahwa #SahabatAtma menjadi target atasan, memahami dampak negatifnya, dan menerapkan self-care untuk menjaga kesehatan mental.

Tanda-Tanda Menjadi Target Atasan:

Kritik Tanpa Henti: Menerima kritik terus-menerus tanpa alasan yang jelas atau tanpa saran konstruktif.
Pengawasan Berlebihan: Atasan selalu mengawasi pekerjaan kamu secara detail, bahkan untuk hal-hal kecil.
Pengabaian Prestasi: Pencapaian kamu tidak diakui atau dihargai, sementara kesalahan kecil dibesar-besarkan.
Dampak Negatif:

Stres dan Kecemasan: Tekanan terus-menerus dapat menyebabkan stres berlebihan dan gangguan kecemasan.
Penurunan Produktivitas: Motivasi kerja menurun, yang berdampak pada kinerja dan hasil pekerjaan.
Kesehatan Fisik Terganggu: Stres berkepanjangan dapat memicu masalah kesehatan seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan kelelahan kronis.
Pentingnya Self-Care di Tengah Tekanan:

Mindfulness: Berlatih kesadaran diri untuk mengelola stres dan menjaga keseimbangan emosional.
Istirahat yang Cukup: Manfaatkan waktu istirahat untuk melepaskan diri dari tekanan pekerjaan dan meremajakan pikiran.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres.
Cari Dukungan: Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional dapat membantu mengatasi perasaan tertekan.
Menerapkan self-care secara rutin membantu menjaga kesehatan mental dan fisik, sehingga #SahabatAtma lebih mampu menghadapi tekanan di tempat kerja.

Sumber :
https://lifestyle.kompas.com/read/2022/09/20/210000220/waspadai-ciri-ciri-kita-jadi-sasaran-quiet-firing-dari-atasan?page=all